Kesäkausi starttaa Ladyt kuntokeskuksissa ma 5.6.! Haastamme kaikki Kannelmäen ja Myyrmäen Ladyt kanssamme Malminkartanon rappusille treeniin klo 18.15- 19.30. Mukana voi olla 20 min, tai vaikka koko kestonkin. Tavoitteena on ainakin kertaalleen käydä huipulla. Luvassa myös muutakin treeniä, kuin rappusjuoksua/kävelyä… Otatko haasteen vastaan? Ilmoittaudu mukaan: [email protected] (Kannelmäen Ladyt) tai [email protected] (Myyrmäen Ladyt).
ASIAKKAIDEMME TOIVEESTA – SALITREENIÄ KIMPASSA! GeeTee on kesän kovin juttu – haasta itsesi salilla ohjatusti ryhmässä, hauskasti mutta rankasti! 💪💪 Ensi-ilta ke 31.5. Myyrmäessä klo 18.00, Kannelmäessä to 1.6. klo 18.00!
Kantsussa alkaa paljon toivotti 4 viikon tehotreeni – SUMMER BOOTY! Ryhmän tavoitteena on muokata ja kiinteyttää näyttävä peräsin! Ajankohta: ma klo 19.15 to klo 18.45 Hinnat: 4 tapaamista 69 € 6 tapaamista 99 € 8 tapaamista 129 € Valmennuksesta vastaa pitkän linjan konkari Personal Trainer Maiju Immonen. Ilmoittaudu mukaan: [email protected]
Toukokuussa on tulossa kovan luokan äijä Kantsuun ja Myrtsiin! Luvassa on aivan huikea 90 min treeni – tätä ei kannata jättää väliin! Ti 9.5. klo 19.00- 20.30 Kannelmäki Ma 15.5. klo 18.30- 20.00 Myyrmäki Hinta: Ladyt jäsenille 5 €, ei-jäsenille 19 €. Toimi nopeasti ja varaa paikkasi jo tänään! Jyväskylästä maailmalle ponnistanut Johannes ”Hatsolo” Hattunen. […]
Toiveenne on kuultu! Maken uusi “Treeniryhmä” alkaa ke 10.5 Ladyt Myyrmäessä klo 19.30! Ryhmä on tarkoitettu treenaajille, joilla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, ja jotka haluavat nostaa harjoittelunsa uudelle tasolle. Pakettiin kuuluu yhteisten treenien (6 kertaa) lisäksi kuntosaliohjelmat, ravinto-ohjelma ja kehonkoostumusmittaukset. Ryhmän tavoitteena on kehittää lihaskuntoa, aktivoida oikeita lihaksia, kasvattaa lihasmassaa ja tottakai maksimoida tulokset […]
Jo klassikoksi mudostunut Kaaren sokoksen shoppailuilta toteutuu jälleen! Tervetuloa mukaan ke 26.4. klo 18.00 alkaen. Illan ostosetuna -20 % kosmetiikasta ja vaatteista. Ilmoittautuminen: [email protected]. Tervetuloa!
Aika ja paikka: Ladyt Kannelmäki to 6.4. klo 18.30 Ladyt Myyrmäki ti 11.4. klo 18.30 Hinta: Ladyt jäsenet 5 €, ei-jäsenet 19 €. Ilmoittautuminen: [email protected] tai [email protected] Paikkoja rajoitetusti. Jokaisen naisen olisi hyvä tunnistaa vaaratilanteet, osata välttää niitä ja tarvittaessa kyetä puolustamaan itseään. Juuri näitä asioita kurssilla käsitellään ja harjoitellaan. Opit, miten voit välttää väkivaltatilanteita […]
Q2-tuolin turvallinen venytys tapahtuu painovoiman avulla, ja hoitovaikutus kohdistuu koko selkään niskasta lantioon. Jo 5-10 minuutin hoitojakso on riittävä. Voit käyttää tuolia milloin tahansa sinulla on hetki aikaa. Et tarvitse valmisteluja, vaatteiden vaihtoa tai avustajia. Istahda vain tuoliin, kiinnitä lanneturvavyö, nojaa taakse ja kallista sormenpäiden painalluksilla laite sinulle sopivimpaan venytysasentoon. Ja rentoudu! Selkävaivaisenkin […]
Kyykky – mitä huomioida kyykyissä, jotta polviin ei satu ja selkä voi hyvin? Myyrmäessä tiistaina 28.3. klo 18.00-19.30 Juoksutekniikka kuntoon startti – oheisharjoittelu ja ylirasituksen ennaltaehkäisy. Kannelmäessä tiistaina 25.4. klo 18.00-19.30 Myyrmäessä tiistaina 9.5. klo 18.00-19.30 Illat alkavat aiheenmukaisella tietoiskulla, jonka jälkeen jatketaan käytännön harjoituksilla. Illat ovat maksuttomia ja sopivat jokaiselle. Tervetuloa mukaan!
Pound Fit on intervallitunti, jossa yhdistyvät lihaskunto- ja aerobinen treeni kera huikean musiikin! Liikkeitä tehdään seisten, istuen ja makuulta, ja kaikkea tätä rytmittää Pound Fit -rumpukapulat. Yhden tunnin aikana niillä isketään jopa 15 ooo kertaa! Pound Fit sopii kaikenikäisille rokkistaroille, sillä liikkeitä voi soveltaa helposti omaan kuntoonsa sopiviksi. Myyrmäessä su 19.3. klo 11.30 & 12.30 […]