Ryhmäliikunta Kannelmäki
Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään!
* Tuntikuvaukset: https://ladyt.fi/ryhmaliikunta
* Ladyt Online -palvelu: https://ladyt.fi/online
* Virtuaalituntien ajanvaraus: https://ladyt.fi/varaa
* Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta uutiskirjeestä
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla, esim. sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 25.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25′ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25′ Markku
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
17.30 BOSU PILATES 50’ Tuija
18.45 ZUMBA 60’ Tene
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura
TIISTAI 26.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä:
10.00 BARRE & BOSU PILATES 55’ Tuija
11.00 LADYT 65+ Tuija
17.00 BODY 45’ Jonna
17.50 PILATES MIX 45’ Jonna
Tunnilla yhdistyvät liikkuvuusharjoitukset, tietoinen hengitys sekä syvien tukilihasten aktivointi. Harjoituksissa opetellaan tunnistamaan kehon syvät lihakset ja synkronoimaan niiden työ pinnallisten lihasten kanssa. Kaikki liikkeet tehdään omaan tahtiin, ei tarvitse olla aiempaa kokemusta pilateksesta.
18.00 KUNTOSALI CIRCUIT 45’ Petra
18.45 ZUMBA 45’ Emma
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna
KESKIVIIKKO 27.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Inbody-kehonkoostumusmittauksia Myrtsissä klo 15-16, hinta 24,50 € (norm. 49 €)
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Hanna
17.30 GLOW & FLOW 60’ Janina
18.00 NIVELRIKKO -pienryhmä 45´ Jonna
Tarjous: 4x vain 79 € (norm. 99 €)
18.35 YANG & YIN 60’ Janina
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
* LätkäCycling polkaistaan ke 27.5. klo 18.00 / 18.25 Myyrmäessä. Tule polkemaan Suomi voittoon!
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
TORSTAI 28.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä:
10.00 BODY 45’ Jonna
17.15 STEP 45’ Henriika
18.05 BODY 45’ Henriika
Online-tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura
PERJANTAI 29.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Mirva
11.15 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
17.00 ZUMBA 60’ Tene
18.15 YIN JOOGA 60’ Hanna
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna
LAUANTAI 30.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä
11.00 ZUMBA 60’ Christine
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku
SUNNUNTAI 31.5.
Ladyt Green Monday – hyvinvointia tarjoushintaan ma 1.6. asti. www.ladyt.fi/kauppa
Tunnit paikan päällä
17.30 PILATES 60’ Mira
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura