Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään! 

* Tuntikuvaukset: https://ladyt.fi/ryhmaliikunta
* Ladyt Online -palvelu: https://ladyt.fi/online
* Virtuaalituntien ajanvaraus: https://ladyt.fi/varaa

* Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta uutiskirjeestä
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla, esim. sairaustapauksissa tms.

MAANANTAI 20.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25′ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25′ Markku
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
17.00 RETROBODY 45´ Tuija
17.50 Uutuus! BOSU PILATES 45’ Tuija
Pehmeä puolipallo tuntuu mukavalta selän alla, vahvistaa kehoa lempeästi ja lisää liikkuvuutta. Ei voi olla tykkäämättä. 🙂
18.45 ZUMBA 60’ Tene

* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Mukaan voi osallistua myös etänä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Oriflame-myyntiä klo 11-18 ma-ti 20.-21.4. Kannelmäessä ja ma-ti 27.-28.4. Myyrmäessä

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura

TIISTAI 14.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 KEPPI & CORE 30’ Tuija
10.30 BARRE & BODY 30’ Tuija
11.00 LADYT 65+ Tuija
Tunnin alussa vartin Footbic -jumppa. Tunti on kaikille avoin ja maksuton.
17.00 BODY 45’ Jonna
17.50 PILATES 45’ Irina
18.45 ZUMBA 45’ Emma

* Uutuus! PILATES REFORMER x BODYBOW -tunti Myyrmäessä ti 14.4. klo 18.45-19.45, to 16.4. klo 18.30 & to 23.4. klo 18.30 PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt

Kuntosalikurssi (maksuton)
• Ti 21.4. klo 18.30 Myyrmäki
• Ke 22.4. klo 17.30 Kannelmäki

Kuntosalikurssi 65+ (maksuton)
• Ti 21.4. klo 12 Kannelmäki
• Ke 22.4. klo 12.00 Myyrmäki

Kurssilla käydään rauhassa läpi laitteet, säädöt ja tehdään yhdessä liikkeitä, jotka tuntuvat hyvältä – olipa taustalla tauko, polvivaiva tai jumissa olevat hartiat. Ilmoittaudu: [email protected]

* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Oriflame-myyntiä klo 11-18 ma-ti 20.-21.4. Kannelmäessä ja ma-ti 27.-28.4. Myyrmäessä

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna

KESKIVIIKKO 15.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Hanna
17.30 GLOW & FLOW 60′ Janina
Yhdistelmä dynaamista Flow joogaa, lihaskuntoharjoittelua ja tanssin iloa.
18.00 NIVELRIKKO -pienryhmä 45´ Jonna
 https://ladyt.fi/tuote/nivelrikko-hemi26/
18.35 YANG & YIN 60′ Janina

* Uutuus! PILATES REFORMER x BODYBOW Myyrmäessä.
Varaa paikka ennakkoon:PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt

Kuntosalikurssi (maksuton)
• Ti 21.4. klo 18.30 Myyrmäki
• Ke 22.4. klo 17.30 Kannelmäki

Kuntosalikurssi 65+ (maksuton)
• Ti 21.4. klo 12 Kannelmäki
• Ke 22.4. klo 12.00 Myyrmäki

Kurssilla käydään rauhassa läpi laitteet, säädöt ja tehdään yhdessä liikkeitä, jotka tuntuvat hyvältä – olipa taustalla tauko, polvivaiva tai jumissa olevat hartiat. Ilmoittaudu: [email protected]

* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
* Swipe & Homcare -esittely to 10-12 klo 10-12 Myyrmäessä
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku

TORSTAI 16.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 BODY 45′ Jonna
17.15 BODY 45’ Petra
18.05 KEHONHUOLTO 45’ Petra

* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä
* Uutuus! PILATES REFORMER x BODYBOW -tunti Myyrmäessä ti 14.4. klo 18.45-19.45, to 16.4. klo 18.30 & to 23.4. klo 18.30 PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/

Online-tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura

PERJANTAI 17.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Mirva
11.15 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
17.00 ZUMBA 60’ Tene
18.15 YIN JOOGA 60’ Hanna

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.15-12.00
* Uutuus! PILATES REFORMER x BODYBOW
Varaa paikka ennakkoon: PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna

LAUANTAI 18.4.

Tunnit paikan päällä:
09.15 RASVANPOLTTO 45’ Tuija
10.05 Uutuus! BOSU PILATES 50’ Tuija
Pehmeä puolipallo tuntuu mukavalta selän alla, vahvistaa kehoa lempeästi ja lisää liikkuvuutta. Ei voi olla tykkäämättä. 🙂
11.00 FOOTBIC 15’ Tuija
11.00 ZUMBA 60’ Christine

* Uutuus! PILATES REFORMER x BODYBOW
Varaa paikka ennakkoon: PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku

SUNNUNTAI 18.4.

Tunnit paikan päällä:
09.45 RETROBODY 55´ Tuija
10.45 KEHONHUOLTO 55´ Tuija
17.30 PILATES 60’ Mira

* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15 Myyrmäessä, jäsenet 15 € ja ei-jäsenet 30 €.

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura