Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!

MAANANTAI 20.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 KEHONHUOLTO 60’ Tanja
11.30 LADYT65+ 45’ Jonna
16.50 BODYSTEP 60′ Henriika 
18.00 KEHONHUOLTO 45′ Henriika (alasali)
18.00 ZUMBA 45’ Emma
18.30 KEVÄT KEVENNYS -valmennus alkaa!
https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
19.00 KAHVAKUULA 50´ Tuija

* Oriflame-myyntiä klo 11-18 ma-ti 20.-21.4. Kannelmäessä ja ma-ti 27.-28.4. Myyrmäessä
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura

TIISTAI 14.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva (alasali)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
16.45 BARRE & BODY 50’ Tuija
17.30 YANG & YIN JOOGA 60’ Anni (alasali)
17.40 RASVANPOLTTO 50’ Tuija
18.45 PILATES REFORMER x BODYBOW 60’ Tuija – TÄYNNÄ!
PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt
18.50 ZUMBA 60’ Christine
19.00 Uutta! KASVOJOOGA & YIN JOOGA 60’ Sofia (alasali)
Kasvojooga on luonnollinen vaihtoehto kosmeettisille anti-aging-toimenpiteille. Kasvojooga auttaa herättämään kasvojen lihakset, kohottamaan ihoa ja rentouttamaan ylikuormitettuja lihaksia ryppyjen vähentämiseksi.

* PILATES REFORMER x BODYBOW -tunti ti 14.4. klo 18.45-19.45, to 16.4. klo 18.30 & to 23.4. klo 18.30 PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt

Kuntosalikurssi (maksuton)
• Ti 21.4. klo 18.30 Myyrmäki
• Ke 22.4. klo 17.30 Kannelmäki

Kuntosalikurssi 65+ (maksuton)
• Ti 21.4. klo 12 Kannelmäki
• Ke 22.4. klo 12.00 Myyrmäki

Kurssilla käydään rauhassa läpi laitteet, säädöt ja tehdään yhdessä liikkeitä, jotka tuntuvat hyvältä – olipa taustalla tauko, polvivaiva tai jumissa olevat hartiat. Ilmoittaudu: [email protected]

* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
*Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11-11.45
* Oriflame-myyntiä klo 11-18 ma-ti 20.-21.4. Kannelmäessä ja ma-ti 27.-28.4. Myyrmäessä
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna

KESKIVIIKKO 15.4.

Tunnit paikan päällä:
09.30 BARRE & BODY 55’ Tuija
10.30 VENYTTELY 30’ Tuija
11.00 LADYT 65+ Mix Tuija
Tunnin alussa ksikille avoin ja maksuton Footbic vartti.
17.00 BODY 45’ Tanja
17.55 KEHONHUOLTO 45’ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25’ Markku
18.25 CYCLING 25’ Markku
19.00 TREENIRYHMÄ 60’ Markku

* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/

Kuntosalikurssi (maksuton)
• Ti 21.4. klo 18.30 Myyrmäki
• Ke 22.4. klo 17.30 Kannelmäki

Kuntosalikurssi 65+ (maksuton)
• Ti 21.4. klo 12 Kannelmäki
• Ke 22.4. klo 12.00 Myyrmäki

Kurssilla käydään rauhassa läpi laitteet, säädöt ja tehdään yhdessä liikkeitä, jotka tuntuvat hyvältä – olipa taustalla tauko, polvivaiva tai jumissa olevat hartiat. Ilmoittaudu: [email protected]

* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 € 

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku

TORSTAI 16.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Irina (alasali)
11.30 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Petra
17.00 FOOTBIC 15’ Tuija
17.15 CYCLING 25’ Jonna
17.30 RETROBODY 50’ Tuija
17.45 KAHVAKUULA 25’ Jonna
18.15 BODYSTEP 45’ Jonna
18.30 PILATES REFORMER x BODYBOW 60’ Tuija – 4 paikkaa
PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt

* Swipe & Homcare -esittely to 16.4. klo 10-12 Myyrmäessä 
* PILATES REFORMER x BODYBOW -tunti ti 14.4. klo 18.45-19.45, to 16.4. klo 18.30 & to 23.4. klo 18.30 PILATES REFORMER x BODYBOW – Ladyt
* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura

PERJANTAI 17.4.

Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25’ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25’ Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku
17.30 ZUMBA 60’ Tiina 

* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 € 

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna

LAUANTAI 18.4.

Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 30’/ 60’ Inka
Ole mukana ensimmäiset 30 min tai jumppaa koko tunti.
10.45 PILATES 60’ Inka (alasali)

* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 € 

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku

SUNNUNTAI 19.4.

Tunnit paikan päällä:
11.00 ZUMBA 60′ Tene
11.00 PETRAN JUOKSUKOULU 90’
https://ladyt.fi/tuote/petran-juoksukoulu/
17.30 KEHONHUOLTO 60’ Jonna

* Kevät kevennys- valmennus starttaa ma 20.4. klo 18.30 Myyrmäessä. Infotilaisuus ma 13.4. klo 17.30 Myyrmäessä ja livelähetys Ladyt suljetussa Facebook- ryhmässä. https://ladyt.fi/tuote/kk-kevat26/
* Äänimaljarentoutus su 26.4. klo 11.15-12.15 Myyrmäessä https://ladyt.fi/tuote/amr-kevat26/ 

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku 
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura