Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!

Ladyt Online:
https://ladyt.fi/online
* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa,
tunti ei jää tallenteeksi tekijänoikeudellisista syistä (poikkeus: Jooga, Yin Jooga, Pilates)
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta Ladyt uutiskirjeestä.


MAANANTAI 15.8.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 60’ Tuija
17.00 Cycling 25’ Jonna
17.25 Cycling 25’ Jonna
18.00 BODYSTEP 45’ Jonna
19.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta Markku  Uusi!
10.00 BODY 45′ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 HIIT 35’ Samu Uusi!
17.30 Rasvanpoltto 30’ Marjut (livestriim)
18.00 Kiinteytys 25’ Marjut (livestriim)
19.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
19.30 Core 15’ Jonna Uusi!
19.45 Venyttely 15’ Jonna Uusi!

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/

Ma 22.8.
klo 17.00 BODYSTEP 45’
klo 18.00 Cycling 25’
klo 18.25 Cycling 25’
klo 19.00 Cycling & Muokkaus 45’

Voit polkea lyhyempää Cycling -tuntia tai yhdistää maratoniksi. Klo 19.00 alkava tunti on “yhdistelmätunti”, jolloin voit valita poljetko pyörää vai teetkö lihaskuntoliikkeitä. Molemmat onnistuu samalla kertaa! Tervetuloa mukaan!

Ajanvaraus Neurosonic- ja  SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


TIISTAI 16.8.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Kehonhuolto + Venyttely 45’ Markku (livestriim alasali)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
17.00 BODYSTEP 60’ Jonna
17.45 Jooga 60′ Vesa (* (livestriim)
18.15 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
19.00 Pilates 45′ Laura (* (livestriim)
19.15 Zumba 60’ Tiina (livestriim)
(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta Samu  Uusi!
10.00 Kehonhuolto + Venyttely 45’ Markku
 (livestriim)
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45′ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku  Uusi!
17.30 BODY 55′ Laura (livestriim)
17.45 Jooga 60′ Vesa (livestriim)
18.15 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
18.35 Zumba 45’ Emma (livestriim)
19.00 Pilates 45′ Laura (livestriim)
19.15 Zumba 60′ Tiina (livestriim)
19.30 Yin Jooga 60′ Vesa (livestriim)

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/

Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45.

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


KESKIVIIKKO 17.8.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Energia 20′ Markku (livestriim)
10.20 Kiinteytys 25′ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45′ Markku (livestriim)
17.30 HIIT 30’ Markku (livestriim)
18.15 Rasvanpoltto 30’ Marjut (livestriim)
18.45 Kiinteytys 25’ Marjut (livestriim)

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta Jonna  Uusi!
10.00 Yin Jooga 60′ Vesa
(livestriim)
10.00 Energia 20’ Markku
 (livestriim)
10.20 Kiinteytys 25’ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Tuija  Uusi!
17.30 HIIT 30’ Markku (livestriim)
18.15 Rasvanpoltto 30’ Marjut (livestriim)
18.30 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
18.45 Kiinteytys 25’ Marjut (livestriim)

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/

Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 19.00-19.45

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


TORSTAI 18.8.
Tunnit paikan päällä:
09.00 BODY 50’ Tuija (livestriim)
10.00 Liikkuvuus + Core 50′ Tuija (livestriim)

17.30 Gym Training 45’ Jonna
17.45 Yin Jooga 60’ Vesa (* (livestriim)
18.00 LATTARI 60’ Marianne
19.10 Cycling 25’ Markku
19.35 Cycling 25′ Markku 

(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta Heikki
09.00 BODY 50’ Tuija (livestriim)
10.00 Keppi + Kuula 60′ Markku (livestriim)
10.00 Liikkuvuus + Core 45′ Tuija (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.30 HIIT 30’ Jonna
(kahvakuula)
17.45 Yin Jooga 60’ Vesa (livestriim)
18.00 RPV seisten 30’ Laura
18.00 Zumba 45′ Emma 
(livestriim)
18.30 Rasvanpoltto 30’ Marjut 
19.00 Kiinteytys 30’ Marjut (käsipainoilla ja kuminauhalla)
19.30 Jooga 60’ Vesa (livestriim)

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa

PERJANTAI 12.8.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
17.45 Zumba 60’ Tiina (livestriim)

Maken Cross Training Malminkartanon portailla ta lähikentällä klo 6.30! Voit valita 4, 6 tai 8x. Lisätietoja: https://ladyt.fi/kauppa

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Laura
10.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
10.00 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
10.00 Reisi-pakara-vatsa 15’ Jonna Uusi!
10.15 Venyttely 15’ Jonna  Uusi!
11.00 HIIT 35’ Samu  Uusi!
12.00 Taukotuokio Tanja
17.45 Zumba 60’ Tiina (livestriim)
18.00 Yin Jooga 75’ Vesa (livestriim)

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/

Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45.

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK  -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


LAUANTAI 13.8.
Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 60’ Inka
10.45 Pilates 60’ Inka (*(livestriim)

(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku Uusi!
10.00 Tanssia ja ryhtiä 30’ Laura 

10.30 Vatsa-selkä lattialla Laura
10.45 Pilates 60’ Inka (livestriim)
11.00 Venyttely Laura
11.30 HIIT 30’ Markku  Uusi! 
12.00 Taukotuokio Heikki

Pekka Katainen – tähtivieras Ladyt Myyrmäkeen ja Kannelmäkeen elokuussa! Disco & Lattari -tanssitunti la 6.8. klo 10.30 Myyrmäki & la 27.8. klo 10.30 Kannelmäessä. Tervetuloa! 

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/


SUNNUNTAI 14.8.
Tunnit paikan päällä:
09.30 Cycling 25’ Markku

09.55 Cycling 25’ Markku
19.10 Yin Jooga 75’ Vesa (*(livestriim)

(* = jää tallenteeksi

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta Tuija Uusi!
10.30 Tanssia ja lihaskuntoa lattarityyliin 30’ Laura

11.00 Kahvakuula 45’ Markku (livestriim)
11.00 Vahva ylävartalo Jonna  Uusi! 11.15 Liikkuvuus Jonna  Uusi!
12.00 HIIT 25’ Samu  Uusi!
12.00 Taukotuokio Jonna  Uusi!
17.30 Jooga 60’ Vesa (livestriim)
19.10 Yin Jooga 75’ Vesa (livestriim)

Ladyt Kehonpuhdistus ma 15.8.- su 21.8.
https://ladyt.fi/tuote/kehon-kesasiivous/