Kyykky – mitä huomioida kyykyissä, jotta polviin ei satu ja selkä voi hyvin? Myyrmäessä tiistaina 28.3. klo 18.00-19.30 Juoksutekniikka kuntoon startti – oheisharjoittelu ja ylirasituksen ennaltaehkäisy. Kannelmäessä tiistaina 25.4. klo 18.00-19.30 Myyrmäessä tiistaina 9.5. klo 18.00-19.30 Illat alkavat aiheenmukaisella tietoiskulla, jonka jälkeen jatketaan käytännön harjoituksilla. Illat ovat maksuttomia ja sopivat jokaiselle. Tervetuloa mukaan!
Pound Fit on intervallitunti, jossa yhdistyvät lihaskunto- ja aerobinen treeni kera huikean musiikin! Liikkeitä tehdään seisten, istuen ja makuulta, ja kaikkea tätä rytmittää Pound Fit -rumpukapulat. Yhden tunnin aikana niillä isketään jopa 15 ooo kertaa! Pound Fit sopii kaikenikäisille rokkistaroille, sillä liikkeitä voi soveltaa helposti omaan kuntoonsa sopiviksi. Myyrmäessä su 19.3. klo 11.30 & 12.30 […]
“Kiitos upeat asiakkaani, kun olette mahdollistaneet Ladyt Myyrmäen toiminnan jo 17 vuotta. On ollut suuri ilo edistää naisten terveyttä ja hyvinvointia näiden vuosien ajan. Toivottavasti näen mahdollisimman monen Myyrmäen synttäreillä ke 22.3. klo 17.00- 20.00. Ilmassa on juhlahumua, illan pääesiintyjänä nähdään hulppea Improvisaatioteatteri Häpeämättömät! Luvassa on myös pientä yllätystä, joten kannattaa tulla hyvissä ajoin paikalle.” Tuija Nikkilä […]
Burleskitanssi on tanssillista liikuntaa, joka ammentaa tyylinsä burleskin historian liikekielestä. Tunneilla tutustutaan myös esittävän burleskin eri aikakausiin. Burleskitanssin tavoitteena on lisätä tietoutta burleskista, opettaa löytämään ilo omasta kehosta sellaisena kuin se on, kehittää lihaskuntoa, tasapainoa, kehonhallintaa ja ilmaisua. Tuntiin sisältyy lämmittely, tekniikkaa, koreografiaa, kehonhallintaa ja -huoltoa. Lisäksi mausteina on tasosta riippuen pieniä kehollisia improvisaatioharjoituksia sekä […]
Ladyt Myyrmäki lähestyy jo täysi-ikää, kiitos siitä teille asiakkaamme! Meillä on ilo kutsua Sinut tutustumispäiville Ladyt Myyrmäkeen ja Ladyt Kannelmäkeen ma 6.3.- pe 10.3. Kuntosali ja ryhmäliikuntatunnit ovat veloituksettomia juhlan kunniaksi. Tervetuloa! Yrittäjän sanat: “Kiitos upeat asiakkaani, kun olette mahdollistaneet yritykseni toiminnan Myyrmäessä jo 17 vuotta, ja Kannelmäessäkin pian 10 vuotta. On ollut suuri ilo edistää […]
LADYT INFRAPUNASAUNAT KÄYTÖSSÄSI Sekä Myyrmäen että Kannelmäen Ladyt kuntokeskuksissa infrapunasaunat ovat vapaassa käytössäsi, luethan käyttöohjeet huolella ja käännyt henkilökunnan puoleen mikäli sinulla herää kysymyksiä. Oikein rentouttavia saunahetkiä! MIKÄ ON INFRAPUNASAUNA? Infrapunasauna on sauna, jossa ei ole lainkaan kiuasta tai löylyjä, vaan hikoilemisen aiheuttaa infrapunasäteily. Infrapunasaunan lämpötila-alue on noin 50°C ja se antaa auringon kaltaisen lämpösäteilyn. […]
Kokeile innostavia ryhmälikuntatuntejamme kevään aikana! Saat uusia kokemuksia ja positiivisia yllätyksiä. Kirjaa nimesi kampanjajulisteeseen, ja ruksaa käydyt tunnit ylös. Kampanja on voimassa 1.3. – 31.5.2017. Kaikkien JumppaGurujen kesken arvotaan kuntoiluvälineitä mm. kahvakuulia, pilatesrullia ja vastuskuminauhoja. 5 eri tuntia= JumppaTaituri 10 eri tuntia = JumppaMestari 15 eri tuntia = JumppaGuru Hanki itselleni uusi titteli!
Kevättä rinnassa, ja menojalkaa vipattaa! Meistä olisi hauska lähteä Ladyjen tiimin kanssa yhdessä teatteriin, olisiko mukaan lähtijöitä? Kaikki äitini, kaikki tyttäreni on lämmin, hauska ja viiltävä esitys äitien ja tyttärien välisistä suhteesta. Lue esityksestä lisää: http://www.ticketmaster.fi/…/-kaikki-aitinikaikki-ty…/199861 Me tarjoamme tapahtumaan bussikuljetuksen, itse esityksen hinta on omakustantainen. Ilmoitathan kiinnostuksestasi suoraan Tuijalle, [email protected], niin katsotaan saammeko porukan kasaan
4 HELPPOA MUSTIKKASMOOTHIE OHJETTA Jos pakastin pullistelee vielä viime kesän vitamiinipommeja, on oikea aika ryhtyä smoothiepuuhiin. Smoothie on helppo, monipuolinen ja ravitseva ateria pikaiseen nälkään. Sitä on mahdollista muokata lähes loputtomasti vain mielikuvituksen ollessa rajana. Lähdetään liikenteeseen helposta mustikkasmoothiesta, johon löytyy ainekset joko valmiina keittiöstä tai pikaisella piipahduksella lähikauppaan. 1. PERUSOHJE 2:lle 1,5 dl jugurttia […]
• Ohjattu pienryhmä aloittelijoille tai pitkän tauon pitäneille • Laitteet ja niiden käyttö tutuiksi • Treenistä mukavampaa, tehokkaampaa ja turvallisempaa • Oma kuntosaliohjelma • Ryhmäliikunta tutuksi • Hinta: 39 € Kurssi Kannelmäessä to 23.2. klo 18.30- 20.00, ja Myyrmäessä la 18.2. klo 11.30- 13.00. Ilmoittautuminen: kannelmaki@ladyline.fi tai myyrmaki@ladyline.fi