Haastamme sinut mukaan kyykkämään ja pitämään reisi- ja pakaralihakset kunnossa läpi kesän! Kyykky kehittää tasapainon kannalta tärkeitä reisien ja pakaroiden lihaksia sekä nivelten liikkuvuutta. Su 1.7. 50 kyykkyä Ma 2.7. 55 kyykkyä Ti 3.7. 60 kyykkyä Ke 4.7. lepopäivä To 5.7. 70 kyykkyä Pe 6.7. 75 kyykkyä La 7.7. 80 kyykkyä Su 8.7. lepopäivä Ma […]
Hyödy Ladyt jäsenenä nyt entistä enemmän! Ladyt Kannelmäen ja Myyrmäen jäsenillä on mahdollisuus hyödyntää CMS-ketjun Travelpass -korttia. CMS Travelpass -kortilla voit kuntoilla useissa CMS-keskuksissa niin Suomessa (pääkaupunkiseudun ulkopuolella) kuin muuallakin maailmassa. Travelpass Ladyt jäsenille 5 € (arvo 90 €). Etu on voimassa 30.6. asti, ja koskee 6-24 kk jäsenyyksiä. Suomen CMS -salit: http://www.cmsclub.fi/cms-klubit-suomessa
Ladyjen kesäkampnja 1.6.- 31.7.2018 Muikeat palkinnot odottavat! Haluamme tänäkin vuonna kannustaa jäseniämme pitämään kesäkuntonsa korkealla kuntoilemalla ahkerasti. Kun käyt liikkumassa, merkitse käyntisi salilla olevaan pistejulisteeseen. Yli 10 kertaa käyneiden kesken arvotaan mm. Pt tapaamisia, SLIMYONIK -hoitoja, Fitran kirjoja ja FAST -tuotepaketteja. Kampanjassa ovat mukana myös Mike’s Dinner, Myyrmannin Kultajousi ja Kulmakonditorio. Eniten kuntoillut palkitaan aktiivisuusmittarilla. […]
Valloitetaan Malminkartanonhuippu koko perheen voimin! HYVÄNTEKEVÄISYYSLENKKI TIISTAINA 12.6. KLO 18.00- 19.30 Brother Christmas ja Ladyt keskukset haastavat sinut tekemään hyvää. Tuotto lahjoitetaan lyhentämättömänä syöpää sairastuneen 10-vuotiaan tytön hyväksi. Hyväntekeväisyyteen voit osallistua, vaikka et pääsisi tapahtumaan mukaan. Minimilahjoitus 5 €. Kampanja on voimassa 18.5.- 13.6.2018. Voit osallistua tapahtumaan pyöräillen, kävellen tai hölkäten. Lähtö tapahtuu Ladyt Kannelmäestä […]
Ladyt Kannelmäen ja Myyrmäen kesäkausi korkataan rennon letkeällä ulkojumpalla. Luvassa on tuttuun tapaan hyvää musiikkia, tietenkin leppoisan tunnelman kera. Estraadilla hääräävät Heikki, Markku, Saana ja Tuija. 💃🕺 Myyrmäki 🌻 ma 4.6. klo 17.45- 18.45 Myyrinpuhoksen parkkipaikka. Kannelmäki 🌻 ti 5.6. klo 18.15- 19.15 Ladyt Kannelmäen ja Rumpu palvelutalon välinen aukio. Sateen sattuessa jumppa pidetään sisätiloissa. […]
UNELMIEN LIIKUNTAPÄIVÄ 🚴♀️💃 Torstaina 10.5. osallistumme mukaan valtakunnalliseen Unelmien liikuntapäivään. Unelmien liikuntapäivän ideana on tarjota ihmisille mahdollisuuksia liikkua ja nauttia matalalla kynnyksellä. 👍 Unelmien liikuntapäivänä, helatorstaina 10.5.: • 10.00 EuroviisuCycling/ Myyrmäki • 10.00 EuroviisuJumppa/ Kannelmäki. EuroviisuJumppa jumpataan ulkona, Ladyt Kannelmäen ja palvelutalon välisellä aukiolla. Unelmien liikuntapäivä on kaikille avoin ja maksuton tapahtuma, joten nyt kaverit […]
Kroppa kuntoon pienryhmävalmennuksessa keskitytään nivelten hyvinvointiin, kipujen ennaltaehkäisyyn ja niiden lievittämiseen ja kuntoutukseen. Kenelle? • Kärsit selkä-, olkapää-, lonkka- tai polvikivuista • Niveliäsi kolottaa usein • Haluat ennaltaehkäistä mahdollisia kipuja ja parantaa ryhtiä Sisältää: • 6 yhteistapaamista • luento nivelten hyvinvointiin liittyen • pääpaino käytännön harjoitteissa kuntosalilla • liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita • sisältää kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusohjeita […]
Ladyt Myyrmäen 18-vuotias synttäreitä vietetään ke 25.4. klo 18.00 alkaen. Tänä vuonna jumpataan, pyöräillään ja lauletaan Chilymint -livebändin tahtiin! Paikkoja rajoitetusti. Ilmoittautuminen: [email protected] Tervetuloa iloiseen meininkiin mukaan! ”Ladyt – siistimpää kuin kotona”
SuperLady Challenge sopii sinulle, joka haluat olla kesäkissa, kiinteytyneen kropan ja paremman kunnon avulla. Seitsemän viikon treeni rupeaman aikana harjoitellaan yhdessä kerran viikossa, laaditaan jokaiselle henkilökohtaiset onnistumisreseptit yksilötapaamisessa sekä jaetaan kokemuksia ja tsempataan muita yhteistapaamisien aikana. SuperLady Challengessa voi nimensä mukaisesti osallitua kilpailuun, jossa ainoana vastuksena olet sinä itse. 👊 Valmennus alkaa: • Myyrmäessä ti […]
Mindfulnessin peruspilarina on hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittelu. Ihmismieli tarvitsee myös rauhallisia hetkiä, jolloin mieli ja aivot latautuvat ja uudistuvat. Kurssilla opit kuinka hallita arjen hektisyyttä. Elämän ei tarvitse olla uuvuttavaa. 🧘♀️ Aika ja paikka: • La 14.4. klo 12.00-13.30 Ladyt Myyrmäki Kurssin hinta: • Jäsenille 5 € • Ei-jäsenille 19 € Ilmoittautuminen: • [email protected] tai […]