Entries by Ladyt

Hyvän mielen kisa – osallistu Roosa nauha -haasteeseen!

/by

Tämänkin vuoden lokakuussa pyörii Syöpäsäätiön järjestämä Roosa nauha -keräys. Sen tuotolla tuetaan kotimaista syöpätutkimusta, jolla edistetään syövän ehkäisyä, varhaista toteamista ja hyviä hoitoja. Tukea saa myös aiheeseen liittyvä, valtakunnallinen ja maksuton neuvontapalvelu. Viime vuoden tapaan järjestämme ladyjen oman haastekisan Myyrmäen ja Kannelmäen välillä. Kummallakin on 100 euron lähtöpotti. Haastamme sinut kartuttamaan sitä 3 eurolla tai […]

Leidit liikkeelle Roosa nauha -päivän kunniaksi!

/by

Perjantaina 10.10. vietetään jo perinteiseksi muodostunutta Roosa nauha -päivää, jonka aikana kampanjoidaan erityisen näkyvästi kotimaisen syöpätutkimuksen ja rintasyövän ehkäisyn, varhaisen toteamisen ja hyvien hoitojen puolesta. Kampanjakeräys on voimassa koko lokakuun ajan. Roosa nauha -päivä on vakavasta aiheestaan huolimatta iloinen ja positiivisesti tulevaisuuteen katsova päivä. Me naiset voimme olla erityisen tyytyväisiä omaan upeaan itseemme juuri sellaisina […]

Fitness-ilta Myyrmäessä to 9.10 klo 18.30–20.00!

/by

Myyrmäen fitness-illan tähtivieraana on Jaana Kotkansalo, menestynyt kilpailija ja valmentaja. Hän on kilpaillut amatöörinä sekä ammattilaisena SM-, EM- ja MM-lavoilla ja on yhdessä valmennettaviensa kanssa voittanut fitness-lajeissa yli 50 mitalia. Hän siis tietää, mistä puhuu – ja myös riisuu myyttejä lajin liepeiltä: ”Fitness elämäntapana ei vaadi blogin pitämistä netissä. Eikä myöskään jatkuvaa kuvien ottamista omista […]

Syksyn tähtihetkiä: Sutu Markkanen ja Ladies Style!

/by

Ladies Style -tanssitunnilla opetellaan naisellista liikettä mm. salsan ja Bachatan tahdissa. Ota mukaan tavalliset liikuntavaatteet ja jumppatossut. Aikaisempaa kokemusta latino- tai muistakaan tansseista et tarvitse – mutta ripaus pilkettä silmäkulmassa on paikallaan ja tekee hyvää koko porukan tunnelmalle. Sutu sytyttää kaikki menoon mukaan naurullaan ja kannustuksellaan! Tunnit ohjaava valoisa ja valloittava Satu ”Sutu” Markkanen on […]

Ladyt 65+ -liikuntapäivät: voimaa ja vetreyttä arkeen!

/by

Lihasvoima ja liikkuvuus ovat tärkeitä kaikille – ja erityisen tärkeitä ikääntyville. Niiden säilyttäminen vaikuttaa ratkaisevasti arjesta selviämiseen ja elämänlaatuun yleisemminkin. Me haluamme nyt entistäkin enemmän korostaa asian tärkeyttä ja kannustaa 65+-ikäisiä leidejä liikkeelle järjestämällä Ladyt 65+ -liikuntapäivät. Tilaisuus järjestetään samaan aikaan Myyrmäessä sekä Kannelmäessä, ja se on kaikille avoin ja maksuton. Toivomme, että jäsenemme kertovat […]

Les Mills -ohjelmat uudistuvat – huikea lanseerausviikko kutsuu!

/by

Les Mills -tuntien ohjelma on sama kaikkialla maailmassa ja uudistuu kolmen kuukauden välein. Nyt on jälleen se hetki – ja sen tiimoilta järjestämme tuttuun tapaan lanseerausviikon, jonka tunneilla tunnelma nousee kattoon. Luvassa on uutta musiikkia, uusia liikkeitä ja huikeaa meininkiä! Jos et vielä ole kokeillut Les Mills -tunteja, nyt on loistava tilaisuus aloittaa. Jos taas […]

Jälleen loistavaa palautetta tilojemme siisteydestä!

/by

Elokuun 2014 Happy or Not -kyselyssä oli aiheena ”Tyytyväisyytesi siisteyteen tänään”. Kannelmäessä vastauksia kertyi yhteensä 655 kpl, joista positiivisia oli 97 % (erittäin positiivisia 89 %, positiivisia 8 %). Myyrmäessä vastauksia oli peräti 1 174 kpl, joista positiivisia 98 % (erittäin positiivisia 88 %, positiivisia 10 %). Kielteisenä tilanteen koki Kannelmäessä 2 % ja erittäin kielteisenä […]

Starttijumppa – tästä on hyvä lähteä liikkeelle!

/by

Kynnys lähteä liikkeelle voi nousta korkeaksi, jos on vasta aloittamassa ”uraansa” ryhmäliikkujana tai on pitänyt pidemmän tauon liikunnassa. Osaanko toimia oikein? Ehkä aloitan vähän myöhemmin… Monelle tuttuja ajatuksia! Juuri näihin fiiliksiin ja tilanteisiin olemme suunnitelleet Starttijumpan! Se on ohjattua helppoa ja leppoisaa liikunta ilman mitään koukeroita. Sen myötä pääset hyvin mukaan ryhmäliikuntaan. Jumpan jälkeen vielä […]

Kuntosali haltuun Jokanaisen kuntosalikurssilla!

/by

Kuntosaliharjoittelu on tehokkain tapa lisätä lihasvoimaa ja muokata kehoa. Moni kuitenkin arastelee sen aloittamista, koska on epävarma laitteiden käyttämisestä. Juuri siksi Jokanaisen kuntosalikurssi on hyvä startti salitreeneille! Kurssilla opit harjoittelemaan oikein ja turvallisesti, jolloin myös hyödyt kuntoilusta enemmän. Kannustamme kaikkia leidejä rohkeasti mukaan! Kuntosaliharjoittelu sopii hyvin myös täydentämään ryhmäliikkujien liikunta-agendaa. Kurssi järjestetään samaan aikaan Kannelmäessä […]

Huipputarjous nopeimmille: Personal Training Starttipaketti vain 99 €!

/by

Harjoittelu oman valmentajan ohjauksessa motivoi ja tuottaa varmemmin toivottuja tuloksia – kertoo vuosien kokemuksemme. Madaltaaksemme kynnystä kokeilla asiaa teemme nyt hulppean huipputarjouksen: Personal Training Starttipaketti hintaan 99 €!   Paketin sisältö: • 1 x 60 min tapaaminen valmentajan kanssa • 2 x 30 min tapaaminen valmentajan kanssa • henkilökohtainen kuntosaliohjelma   Tapaamiset ovat monipuolisia yhteistreenejä […]