On taas Happy or Not -asiakaspalauteraportin aika, kohteena lokakuu ja aiheena tyytyväisyys ryhmäliikuntaan. Ja tyytyväisiä oltiin! Kannelmäessä positiivista palautetta antoi 99 % vastaajista (92 % erittäin positiivisia, 7 % positiivisia). Negatiivisia oli 0, erittäin negatiivisia 1 %. Palautteita kertyi yhteensä 759. Myyrmäessä positiivista mieltä oli 97 % (erittäin positiivisia 89 %, positiivisia 8 %). Negatiivista […]
Upeat lihakset ovat monen liikkujan päämäärä – ja se on tietenkin ok. Mutta hyvää lihaskuntoa kannattaa tavoitella myös terveydellisistä ja elämänlaatuun liittyvistä syistä. Se nimittäin vähentää sairauspoissaoloja, parantaa todennäköisyyttä selviytyä monista sairauksista ja helpottaa liikkumista vanhana. Tarjontaamme kuuluu useita erilaisia lihaskuntoa vahvistavia tunteja. Yksi niistä on Muokkaus, joka vahvistaa ja muokkaa koko kehoa toiminnallisilla ja […]
Hot Kiinteytys muokkaa reidet, pakarat ja vatsalihakset kuntoon – lämpö tehostaa liikkeiden kiinteyttävää vaikutusta. Suosittu tunti on helppoa lihaskuntojumppaa vailla ensimmäistäkään hyppyä tai askelkuviota, joita moni saattaa vähän vierastaa. Ellet vielä ole ollut Hot Kiinteytyksessä, suosittelemme lämpimästi kokeilemaan. Jälkeenpäin on mahtava olo! Hot Rasvanpoltto kuluttaa kaloreita ja kiinteyttää. Mainio tehopaketti koostuu sykettä nostavasta, helposta askelluksesta […]
Les Mills GRIT Strength on intensiivinen ja tehokas 30 minuutin intervalliharjoitus (HIIT eli high-intensity interval training). Treenissä käytetään apuvälineinä levytankoa, painoja ja myös kehon omaa painoa – ja se tuntuu kaikissa suurissa lihasryhmissä. GRIT Strength kiihdyttää aineenvaihduntaa niin, että kaloreita ja rasvaa palaa vielä pitkään tunnin jälkeenkin. Myös hapenottokyky paranee. Tämä on lajisi, kun haluat […]
Les Mills BODYSTEP nostaa sykettä, polttaa kaloreita ja kohottaa kuntoa nopeasti. Kokeile tätä, jos haluat tiukat reidet ja timmit pakaralihakset! BODYSTEP myös parantaa koordinaatiokykyä ja lisää ketteryyttä – ja ennen kaikkea se on hauskaa! Tunnilla askelletaan steppilaudalle, hiki virtaa ja inspiroiva hittimusa lataa porukkaa jaksamaan ja jaksamaan. Energinen fiilis säilyy vielä treenin jälkeenkin. Jos olet […]
Les Mills BODYCOMBAT perustuu itsepuolustuslajeihin – vapauta sisäinen taistelijasi ja anna mennä! Tunti kehittää koordinaatiokykyä ja purkaa stressiä. Kaloreita kuluu samalla kun isket nyrkillä, potkit ja lyöt kuviteltua vastustajaa. Koko keho ja jokainen lihas saa kunnon treenin. Tämä on myös nopeimpia tapoja kiinteyttää kehoa – erittäin energistä menoa! Taustalla soiva menevä musa (nyt soittolistalla esim. […]
Joka viikko miljoonat ihmiset jättävät kaiken muun ja tulevat Les Mills -tunneille yli 80 maassa. He huutavat, hikoilevat ja antavat kaiken itsestään – ja lähtevät voittajan fiiliksillä palatakseen taas. Tunnit ovat kuuluisia menevästä musiikista, turvallisista ja huolellisesti suunnitelluista liikkeistä ja koulutetuista, inspiroivista opettajista. Ohjelmat uudistuvat kolmen kuukauden välein maailmanlaajuisesti. Tuntitarjonnassamme on tällä hetkellä 6 Les […]
Osteoporoosi (luukato) tarkoittaa luun määrän (massan) vähenemistä. Sen myötä luu haurastuu ja luunmurtumia voi syntyä jopa ilman varsinaista vammaa. Luun määrä alkaa vähentyä jo 30 ikävuoden kieppeillä, mutta vaiva on yleisin vanhuksilla. Heillä haitat myös korostuvat, koska kaatumiset lisäävät luunmurtumien vaaraa. Suomessa on osteoporoosi jo yli 400 000 ihmisellä. Valtaosa heistä on yli 50-vuotiaita naisia, joista […]
Syyskuussa on aina jotenkin hyvää kipinää, kun uusi jakso alkaa, uudet ryhmäliikunta-aikataulut otetaan käyttöön, tulee uusia tunteja… Samalla kun mentiin näissä iloisissa fiiliksissä, kysyimme Happy or Not -menetelmällä tyytyväisyyttä asiakaspalveluumme. Positiivisia olivat tunnelmat sielläkin. Kannelmäessä palautteita kertyi 640 kpl. Positiivisten vastausten määrä oli 98 % (erittäin positiivisia 92 %, positiivisia 6 %), negatiivisia sekä erittäin […]
Roosa nauha -päivää vietetään perjantaina 10.10. Sen aikana kampanjoidaan kotimaisen syöpätutkimuksen ja rintasyövän ehkäisyn, varhaisen toteamisen ja hyvien hoitojen puolesta. Vakavasta aiheesta huolimatta päivän henki on iloinen ja positiivinen. Myös me leideissä haluamme nostaa päivää esiin – sopiihan se omaan missioomme edistää ja ylläpitää naisten terveyttä, elämäniloa ja hyvinvointia. Säännöllinen liikunta myös auttaa ehkäisemään monia […]