👠🍂 SYYSKAUDEN KORKKAUS 🍂👠 Tänä vuonna korkkaamme syyskauden monipuolisen ”ryhmäliikuntapotpurin” merkeissä. Luvassa on maistiaisia kuudesta eri ryhmäliikuntatunnista, kuuden ohjaajan voimin. 💃🏋️♀️🧘♀️ Ma 2.9.2019: 🍁 17.30- 18.30 Kannelmäki 🍁 19.00- 20.00 Myyrmäki Menossa mukana Heikki, Marjut, Markku, Tanja, Samu & Tuija 🙋🏻♀️🙋♂️ Syyskauden korkkaus on kaikille avoin ja veloitukseton. Tervetuloa sinä! Tervetuloa ihanan energinen syksy! 👯♀️🧡 […]
Tule mukaan uuteen valmennusryhmään! Onko tavoitteenasi kiinteytyminen, parempi kunto ja kevyempi olo? Kiinteytysryhmässä saat uutta puhtia liikkumiseen ja opit syömään terveellisemmin. Ryhmä sopii mainiosti aloittelijalle sekä kokeneemmalle kuntoilijalle. Sisältää 6 ryhmätapaamista sekä ravinto- ja treenivinkkejä. Lisäksi 3 aineenvaihduntaa vilkastuttavaa Neurosonic -hoitoa. Ryhmät: • Ladyt Myyrmäessä ke klo 19.45 Valmentajana ja tsempparina Personal trainerMarkku Möykky • Ladyt […]
Nyt kuntosaliharjoittelu haltuun! Kuntosalikurssilla opit käyttämään laitteita oikein ja turvallisesti. Lisäksi saat mukaasi paljon tietoa harjoittelusta sekä kirjallisen kuntosaliohjelman. • Ladyt Myyrmäki la 7.9. klo 10.00- 11.30 Kurssin ohjaajana Pt Markku Möykky Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Ladyt jäsenille 19 € Ei-jäsenille 39 € Kurssin voi maksaa verkkokaupassa tai vastaanotossa.
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Monet barren harjoituksista pohjautuvat balettiin ja ne tehdään musiikin mukana balettitangon eli barren äärellä. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät […]
Helli itseäsi pilateksella! Pilates on rauhallista, lempeää mutta tehokasta. Pilates-harjoitusten avulla pyritään saavuttamaan hyvä ryhti ja hahmottamaan oma keho paremmin. Pilates lisää voimaa, parantaa ryhtiä ja kehontuntemusta sekä vahvistaa keskivartalon lihaksia, kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa. • Ladyt Kannelmäki su 8.9. klo 11.30- 13.30 Kurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoituksia. Kurssin ohjaa fysioterapeutti Tuija Nikkilä […]
Ensimmäisenä pääkaupunkiseudulla! Spine Functional -valmennuksella vähennetään on niska-hartiaseudun, olkapää, polvi, alaselkä sekä lantion alueen kiputiloja. Valmennus sisältää yhden henkilökohtaisen tapaamisen (kartoitus + yksilölliset harjoitteet) sekä kolme ryhmätapaamista. Ryhmätapaamiset Myyrmäessä: • ke 4.9. klo 18.15 • ke 18.9. klo 18.15 • ke 25.9. klo 18.15 Hinta: 99 € (norm. 120 €). Myös verkkokaupassa. Mukaan mahtuu 6 […]
Nyt on juuri oikea hetki ja edullisin! Kesä tulee, mutta kuntoilua ei pidä unohtaa! Tee päätös aloittaa säännöllinen liikunta jo tänään, hyviä päätöksiä ei kannata siirtää syksyyn asti! Hinnat nousevat syyskuussa, joten liity nyt, saat vielä vanhaan hintaan! Kaiken lisäksi kuntoilet kesäkuukaudet kympillä! Uusille Ladyt jäsenille: • Elokuu 10 e https://ladyt.fi/tuote/ladyt-jasenyys/ Etu koskee uusia jäsenyyksiä. 1.9.19. […]
Spine Functional on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin, eli niska-hartiaseudun, olkapää, alaselkäongelmien, alaraaja sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennus. Valmennus perustuu alkukartoitukseen, jossa selvitetään mahdolliset liikkumisen ja muun toimintakyvyn rajoitteet. Näiden perusteella sinulle laaditaan tavoitteellinen valmennusohjelma vaivojesi vähentämiseksi. Spine Functional -pienryhmät alkavat viikoilla 34-36. Lisätietoja: [email protected]
LISÄÄ, VAIHDA, VÄHENNÄ -LUENTO Lämpimästi tervetuloa hakemaan tuoreimmat vinkit oman ruokavalion koostamiseen! Luennolta saat selkeitä käytännön ohjeita ruokavalioosi, joita on helppo noudattaa. Kuten tiedetään, ruokavaliolla voidaan vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin ja muun muassa arjessa jaksamiseen. Ajankohta ja paikka: 🍏 To 15.8. klo 18.45-19.45, Ladyt Myyrmäki Luento on kaikille avoin ja veloitukseton. Ilmoittautumiset: [email protected] Tervetuloa! “Ladyt – […]
HEINÄHULINAT Heinähulinat alkavat maanantaina 29.7.! Heinähulinoiden aikana saat 7 kk jäsenyyden maksamalla vain 5 kk. Heinähulinat ovat voimassa ke 31.7. asti. • Kuntosali- tai päiväjäsenyys 299,95 e (norm. 419,90 e) • Täysjäsenyys 449,95 e (norm. 629,90 e) Tarjous koskee sekä uusia, että nykyisiä asiakkaita. Kuntoilut voit aloittaa milloin tahansa – kuitenkin 1.9.19 mennessä. Mikäli vanha jäsenyys on voimassa tätä […]