Ryhmäliikunta Kannelmäki
Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään!
* Tuntikuvaukset: https://ladyt.fi/ryhmaliikunta
* Ladyt Online -palvelu: https://ladyt.fi/online
* Virtuaalituntien ajanvaraus: https://ladyt.fi/varaan
* Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta uutiskirjeestä
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla, esim. sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 2.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25′ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25′ Markku
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
17.00 BARRE & BODY 45’ Tuija
Tunti sisältää monipuolisen core -osuuden lattiatasolla.
17.55 RASVANPOLTTO 45’ Tuija
18.45 ZUMBA 60′ Tene
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45
* AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13,
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura
TIISTAI 3.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 KEPPI & CORE 30’ Tuija
10.30 BARRE & BODY 30’ Tuija
11.00 LADYT 65+ MIX Tuija
12.15 AKTIIVISEMPI ARKI 65+ -terveysliikuntaryhmä alkaa!
17.00 BODY 45’ Jonna
17.50 PILATES 45’ Irina
18.00 KUNTOSALI CIRCUIT 45′ Petra tunti avoin myös kuntosalijäsenille
18.45 ZUMBA 45’ Emma
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna
KESKIVIIKKO 4.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Hanna
17.00 PILATES CIRCUIT 45’ Jonna
17.50 BODY 60’ Janina
18.00 NIVELRIKKO -pienryhmä 45´ Jonna
https://ladyt.fi/tuote/nivelrikko-hemi26/
19.00 YANG & YIN JOOGA 60′ Janina
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 18-18.45
*AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
TORSTAI 26.2.
Tunnit paikan päällä:
10.00 BODY 45′ Jonna
17.15 STEP 45′ Henriika
!8.05 BODY 45′ Henriika
* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13
Online-tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura
PERJANTAI 27.2.
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60′ Mirva
11.15 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
17.00 ZUMBA 60′ Tene
18.15 YIN JOOGA 60’ Hanna
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 11.15-12.00
* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13,
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna
LAUANTAI 28.2.
Tunnit paikan päällä:
09.30 STEP 50’ Tuija
11.00 ZUMBA 60’ Christine
* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13,
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku
SUNNUNTAI 1.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 BARRE & BODY 55’ Tuija
11.00 KEHONHUOLTO 60’ Tuija
17.30 PILATES 60′ Mira
* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit jäsenille naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13,
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura