Ryhmäliikunta Myyrmäki
Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta Ladyt uutiskirjeestä.
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla. Esim. sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 6.5.
Tunnit paikan päällä:
10-12 XCRYO -kylmäklinikka
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 60′ Tanja
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
17.00 BODYSTEP 45’ Jonna
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
18.15 LIIKKUVUUS & VENYTTELY 45’ Jonna
19.00 CROSSTRAINING 45′ (Tabata) Markku
19.15 ÄÄNIMALJARENTOUTUS 60’ Jonna
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Äänimaljarentoutus ma 6.5. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 19.5. klo 11.30 Kannelmäessä
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Laura
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ HIIT Laura
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
TIISTAI 7.5.
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva (alasali)
11.00 MILJOONA ROSKAPUSSIA KERÄYS 60′ Markku
10-12 XCRYO -kylmäklinikka
16.00 BARRE & BODY 30´ Tuija
16.30 BOSU & CORE 25´ Tuija
Tehokkaita vatsa- ja selkälihasliikkeitä Bosu -pallolla!
17.00 RASVANPOLTTO 55′ Pauliina
17.15 FOOTBIC 30´ Tuija
Kaikille avoin ja maksuton.
17.30 JOOGA 60′ Vesa (alasali)
18.00 BODY 60′ Pauliina
18.45 PILATES 60′ Irina (alasali)
19.15 ZUMBA 60′ Tiina
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Miljoona roskapussia keräys – siistitään yhdessä Myyrmäen ja Kannelmeän ympäristöä ja osallistutaan valtakunnalliseen keräykseen! Ti 7.5. klo 11-12 Myyrmäessä ja pe 10.5. klo 11.15-12.15 Kannelmäessä.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
10.00 CORE 25’ Jonna (livestriim)
10.25 LIIKKUVUUS 25’ Jonna (livestriim)
11.00 ABBA- jumppa 45’ Jonna & Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ Core-Tabata Jonna
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: http://www.ladyt.fi/varaa
KESKIVIIKKO 8.5.
Tunnit paikan päällä:
09.00 BARRE & LIIKKUVUUS 60′ Tuija
10-12 XCRYO -kylmäklinikka
16.45 BODY 45′ Tanja
17.40 CORE & LIIKKUVUUS 45′ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25′ Markku
18.25 CYCLING 25′ Markku
19.00 TREENIRYHMÄ 55′ Markku
https://ladyt.fi/tuote/treeni-5-24/
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.00 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 19.00-19.55
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
HELATORSTAI 9.5.
Tunnit paikan päällä:
10.00 LIIKKUVUUS 25´Jonna
10.25 CORE 25´ Jonna
11.00 EUROVIISU- jumppa 45’ Jonna & Markku
Valtakunnallisen Unelmien liikuntapäivän kunniaksi tunti on kaikille avoin ja maksuton.
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ Venyttely seisten Laura
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
PERJANTAI 10.5.
Tunnit paikan päällä:
06.30 BOOTCAMP 60’ Markku https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
10.00 CROSSTRAINING 45’ (Tabata) Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Maken BOOTCAMP- pienryhmä perjantai aamussa klo 6.30 Malminkartanon portaissa. https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
* Miljoona roskapussia keräys – siistitään yhdessä Myyrmäen ja Kannelmeän ympäristöä ja osallistutaan valtakunnalliseen keräykseen! Ti 7.5. klo 11-12 Myyrmäessä ja pe 10.5. klo 11.15-12.15 Kannelmäessä.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 ViidenVartti/ OlkkariBailut Laura
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
LAUANTAI 11.5.
Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 60’ Inka
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim, alasali)
15.00 BODYCOMBAT 60’ Henna
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Pekka Katainen Myyrmäessä: la 25.5. ja Kannelmäessä la 18.5., 1.6.
* Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core lattialla Laura
SUNNUNTAI 5.5.
Tunnit paikan päällä:
09.00 RASVANPOLTTO 50’ Tuija
10.00 BARRE & BODY 30’ Tuija
10.30 CORE & BOSU 30’ Tuija
Tehokkaita vatsa- ja selkälihasliikkeitä Bosu -pallolla!
18.35 YIN JOOGA 75’ Vesa (livestriim)
* Liikkuvampi keho -workshop su 5.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho2/
* Äänimaljarentoutus ma 6.5. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 19.5. klo 11.30 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Core lattialla Laura
18.35 YIN JOOGA 75’ Vesa (livestriim)