Ryhmäliikunta Myyrmäki ja Kannelmäki
Tervetuloa Ladyt ryhmäliikuntatunneille!
* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta Ladyt uutiskirjeestä.
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla. Esim. sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 13.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 KEHONHUOLTO 60’ Tanja
11.10 LADYT65+ 45’ Tanja
14.00-15.00 KESÄN TREENIRYHMÄ 60′ Markku
https://ladyt.fi/tuote/kesan-treeniryhma/
17.00 STEP & BODY 45’ Markku
Tehokas yhdistelmä syke- ja lihaskuntoliikkeitä.
17.00 OHJAAJA SALILLA 45’ Petra
Ohjaaja paikalla kuntosalilla auttamassa ja antamassa vinkkejä treenisi tueksi
18.00 KEHONHUOLTO 45′ Markku (alasali)
18.00 ZUMBA 45’ Christine
19.00 CROSSTRAINING 25’ Markku
19.25 CROSSTRAINING 25’ Markku
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25′ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25′ Markku
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
17.30 BARRE PILATES 60’ Tuija
18.45 ZUMBA 60’ Tene
* Osa kuntosalilaitteista varattu klo 11.00-11.45 Kannelmäessä
* Ma 27.7. klo 17.30 alkaen Treenibileet Malminkartanon portailla! Ilmoittaudu mukaan [email protected] (pe 24.7. mennessä)
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura
TIISTAI 14.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva (alasali)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
17.30 JOOGA DYNAAMINEN 60’ Anni
17.45 RASVANPOLTTO 55’ Tuija
18.50 ZUMBA 60’ Christine
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11-11.45 Myyrmäessä
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 BARRE PILATES 60´ Tuija
17.05 BODY 45’ Mira
17.55 PILATES 45’ Mira
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna
KESKIVIIKKO 15.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 BARRE & BODY 55’ Tuija
17.00 BODY 45’ Tanja
17.55 KEHONHUOLTO 45’ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25’ Markku
18.25 CYCLING 25’ Markku
19.00 TREENIRYHMÄ 60’ Markku
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva
17.15 RETROSTEP 50’ Tuija
18.15 FASCIAMETHOD 60′ Sofia
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
TORSTAI 16.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Mira (alasali)
11.30 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
17.30 KAHVAKUULA 30’ Tuija
18.05 RETROBODY 55’ Tuija
19.00 JOOGA LEMPEÄ 60’ Sofia
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15 Myyrmäessä
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 BODY 45’ Petra
17.15 CROSSTRAINING 25’ Markku
17.40 CROSSTRAINING 25’ Markku
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura
PERJANTAI 17.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 25’ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25’ Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku
17.30 ZUMBA 60’ Tene
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Tuija
11.15 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Tuija
18.15 YIN JOOGA 60’ Hanna
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna
LAUANTAI 18.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
9.30 RETROSTEP 60’ Tuija
10.45 PILATES 60’ Mira
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
11.00 ZUMBA 60’ Christine
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku
SUNNUNTAI 19.7.
MYYRMÄKI
Tunnit paikan päällä:
17.30 FASCIAMETHOD 60’ Sofia
KANNELMÄKI
Tunnit paikan päällä:
11.00 ZUMBA 60’ Tene
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura