Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!

MAANANTAI 2.3.

Tunnit paikan päällä:
10.00 KEHONHUOLTO 60′ Tanja
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna
16.50 BODYSTEP 60′ Henriika
17.00 KUNTOSALI CIRCUIT 45’ Petra Tunti avoin myös kuntosalijäsenille
17.30 NIVELRIKKO -pienryhmä 45´ Jonna
https://ladyt.fi/tuote/nivelrikko-hemi26/
18.00 ZUMBA 45’ Emma
18.00 KEHONHUOLTO 45′ Henriika (alasali)
19.00 CROSSTRAINING 25′ Markku
19.25 CROSSTRAINING 25′ Markku

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 17-18.15
* AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Pilatesvartti seisten Laura

TIISTAI 3.3.

Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva (alasali)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
17.00 SYNTTÄRI ENERGIA 45’ Tuija
17.50 STEP 55’ Tuija
17.30 YANG & YIN JOOGA 60’ Anni (alasali)
18.50 ZUMBA 60’ Christine
19.00 PILATES 60’ Sofia (alasali)

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11-11.45
* AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venytysvartti Jonna

KESKIVIIKKO 4.3.

Tunnit paikan päällä:
09.30 BARRE & BODY 55’ Tuija
Tunti sisältää myös monipuolisen Core -osuuden lattiatasolla.
10.30 VENYTTELY 30’ Tuija
11.00 LADYT 65+ Mix Tuija
12.15 AKTIIVISEMPI ARKI 65+ -terveysliikuntaryhmä alkaa!
Kaikille avoin ja maksuton.
17.00 BODY 45’ Tanja
17.55 KEHONHUOLTO 45’ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25’ Markku
18.25 CYCLING 25’ Markku
19.00 TREENIRYHMÄ 55’ Markku

* AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku

TORSTAI 26.2.

Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Irina (alasali)
11.30 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
17.00 LÄMPÖ KEHONHUOLTO 50’ Tuija (alasali)
17.15 CYCLING 25’ Jonna
17.45 KAHVAKUULA 25’ Jonna
18.00 BARRE & BODY 50’ Tuija (alasali)
Tunti sisältää monipuolisen Core -osuuden lattiatasolla.
18.15 BODYSTEP 45’ Jonna
19.00 YIN JOOGA 60’ Anni (alasali)

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15
* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* AKTIIVISEMPI ARKI -terveysliikuntaryhmä alkaa maaliskuussa!
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Lantionpohjan lihaskunto Laura

PERJANTAI 27.2.

Tunnit paikan päällä:
06.30 BOOTCAMP 60’ Markku
10.00 CROSSTRAINING 25’ Markku
10.25 CROSSTRAINING 25’ Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku
17.30 ZUMBA 60′ Tiina

* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Ylävartalo käsipainoilla Jonna

LAUANTAI 28.2.

Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 30′ / 60’ Jonna
Ole mukana ensimmäiset 30 min tai jumppaa koko tunti.
10.45 PILATES 60’ Mira (alasali)

* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core Markku

SUNNUNTAI 1.3.

Tunnit paikan päällä:
9.45 CYCLING 25′ Jonna
10.15 KAHVAKUULA 30′ Jonna
11.00 ZUMBA 60′ Tene
11.15 ÄÄNIMALJARENTOUTUS 60’ Jonna
https://ladyt.fi/tuote/amr-kevat26/
17.30 YIN JOOGA 60’ Anni (alasali)

* Äänimaljarentoutus Myyrmäessä su 1.3. klo 11.15-12.15, jäsenet 15 €, ei-jäsenet 30 €.
* Myyrmäen 26-vuotissynttärit naistenpäivänä su 8.3. klo 10-13

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku 
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Rentoudu ja palaudu venytellen Laura