SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU JULKAISTU!

/by

bodyvive

SYKSY 2015

Voimassa ma 31.8.2015 alkaen.

 

MYYRMÄKI

Maanantai
10.00 Energia 20´
10.20 Kiinteytys 20´
10.40 Venyttely 20´
11.30 Ladyt 65 +
16.30 Les Mills BODYPUMP 55´
16.40 Hot Kiinteytys 45´
17.15 Easy Line 30´
17.30 Hot Kivaolo 30´
17.35 Les Mills BODYSTEP 45´
17.45 Cycling Startti 20´
18.00 Hot Kiinteytys 30´
18.05 Cycling 25´
18.25 Les Mills BODYATTACK 30´
18.35 4Venus 45´
19.00 Les Mills GRIT Strength 30´
19.35 Zumba 45´
19.40 Pilates 45´

Virtuaalitunnit:
07.00 Les Mills CX Worx 30´
09.00 Les Mills RPM 45´
10.15 Kotiäitijumppa 30´ (Les Mills SH´BAM 30´)
11.30 Les Mills BODYBALANCE 55´
15.45 Les Mills RPM 45´
20.30 Les Mills BODYPUMP 55´

Tiistai
09.30 Hot Rasvanpoltto 55´
12.00 Ladyt 65 + (voimaa arkeen) 30´
12.30 Ladyt 65 + (vetreyttä venyttelyllä) 30´
16.15 Hot Kiinteytys 45´
17.15 Muokkaus 45´
17.30 Hot Rasvanpoltto 45´
17.45 Cycling Startti 20´
18.05 Cycling 25´
18.10 Les Mills BODYCOMBAT 60´
18.40 Hot Kivaolo 30´
19.10 Hot Venyttely 45´
19.15 Les Mills BODYPUMP 60´
Virtuaalitunnit:
07.00 Les Mills RPM 30´
07.35 Les Mills CX Worx 30´
11.15 Les Mills BODYPUMP 55´
15.30 Les Mills CX Worx 30´
20.15 Les Mills SH´BAM 45´

Keskiviikko
10.00 Muokkaus 45´
11.30 4Venus 45´
16.00 Hot Kiinteytys 45´
17.00 Hot Kehonhuolto + Pilates 55´
17.05 Muokkaus 60´
17.30 Voima 50´
18.10 Les Mills BODYSTEP 45´
18.15 Cycling Startti 20´
18.35 Cycling 25´
19.05 Les Mills BODYCOMBAT 60´
19.15 Easy Line 45´
19.40 Hot Lady Jooga 60´

Virtuaalitunnit:
07.00 Les Mills BODYPUMP 55´
09.00 Les Mills CX Worx 30´
10.15 Kotiäitijumppa 30´ (CX Worx 30´)
15.20 Les Mills RPM 30´

Torstai
09.30 Hot Kiinteytys 45´
10.15 Hot Venyttely 15´
12.00 Ladyt 65+ (voimaa arkeen) 30´
12.30 Ladyt 65+ (vetreyttä venyttelyllä) 30´
17.00 Hot Kiinteytys 55´
17.15 Energia 30´
17.45 Muokkaus 30´ ´
18.10 Cycling Startti 20´
18.20 Les Mills BODYATTACK 45´
18.30 Cycling 30´
19.10 Les Mills GRIT Strength 30´
19.30 Hot Venyttely 45´

Virtuaalitunnit
07.15 Les Mills RPM 45´
10.45 Kotiäitijumppa 30´ (Les Mills BODYBALANCE Flex 30´ )
15.45 Les Mills RPM 30´
16.20 Les Mills CX Worx 30´
18.15 Les Mills SH´BAM 45´
20.30 Les Mills BODYPUMP 55´

Perjantai
10.00 Muokkaus 45´
10.15 Kehonhuolto 45´
15.30 Hot Kiinteytys 45´
16.30 Hot Rasvanpoltto 45´
17.00 Cycling 30´
17.35 Les Mills BODYPUMP 30´
18.00 Hot Lady Jooga 55´
18.15 Zumba 60´
Virtuaalitunnit
07.00 Les Mills RPM 30´
07.35 Les Mills CX Worx 30´
14.30 Les Mills SH´BAM 45´
17.20 Les Mills CX Worx 30´
19.15 Les Mills BODYCOMBAT 30´
19.50 Les Mills BODYPUMP 30´
Lauantai
09.30 Les Mills BODYSTEP 60´
10.00 Hot Kivaolo 30´
10.30 Hot Kiinteytys 30´
15.30 Muokkaus 60´

Virtuaalitunnit
8.30 Les Mills BODYBALANCE 55´
11.15 Les Mills Sh´Bam 45´
12.10 Les Mills Cx Worx 30´
14.30 Les Mills RPM 45´
16.00 Les Mills BODYPUMP 55´
17.00 Les Mills SH´BAM 45´
18.15 Les Mills BODYBALANCE 55´
Sunnuntai
09.00 Hot Kivaolo 20´
09.20 Hot Kehonhuolto + Pilates 60´
10.30 Teema
16.45 Energia / Cycling 30´
17.15 Muokkaus 30´
17.45 Venyttely 15´
Virtuaalitunnit
11.45 Les Mills SH´BAM 45´
13.00 Les Mills RPM 30´
13.35 Les Mills CX Worx 30´
15.00 Les Mills BODYPUMP 55´
16.15 Les Mills BODYCOMBAT 55´
17.30 Les Mills BODYBALANCE 55´
18.30 Les Mills RPM 30´
19.05 Les Mills CX Worx 30´
KANNELMÄKI
Maanantai
10.00 Energia 20´
10.20 Kivaolo 25´
10.45 Muokkaus 30´
16.45 Hot Kiinteytys 50´
17.00 BODYPUMP 45´
17.45 Hot Pilates 45´
17.50 BODYCOMBAT 45´
18.40 Hot Rasvanpoltto 45´
18.45 SH´BAM/Zumba 45´
19.30 Hot Venyttely 45´
Virtuaalitunnit:
07.15 Les Mills BODYPUMP 55´
09.00 Kotiäitijumppa 30´ (Les Mills CX Worx)
11.30 Les Mills CX Worx 30´
16.00 Les Mills RPM 45´
19.35 Les Mills RPM 30´
20.15 Les Mills CX Worx 30´

Tiistai
10.00 Muokkaus 45´
11.30 Ladyt 65 + 30´
12.00 Ladyt 65 + 30´
17.30 Energia 20´
17.45 Hot Rasvanpoltto 45´
17.50 Kivaolo 20´
18.10 Kiinteytys 20´
18.40 Cycling Startti 20´
18.45 Hot Venyttely 45´
19.00 Cycling 25´
19.15 Voima 50´
19.30 Muokkaus 45´
Virtuaalitunnit:
07.00 Les Mills CX Worx 30´
09.15 Les Mills RPM 30´
16.15 Les Mills RPM 30´
16.50 Les Mills CX Worx 30´
20.30 Les Mills BODYPUMP 55´
Keskiviikko
10.00 Pilates + Kehonhuolto 60´
17.00 Hot Kiinteytys 30´
17.30 Hot Venyttely 20´
17.35 Muokkaus 45´
18.00 Hot Lady Jooga 55´
18.15 Easy Line 30´
18.30 SH´BAM 45´
19.15 Hot Kiinteytys 45
19.20 Kivaolo 20´
19.40 Pilates 45´

Virtuaalitunnit:
07.15 Les Mills CX Worx 30´
09.00 Kotiäitijumppa 30´ (Les Mills SH´BAM 30´ )
11.15 Les Mills CX Worx 30´
16.00 Les Mills BODYPUMP 55´
17.00 Les Mills RPM 30´
Torstai
10.00 4Venus 45´
11.30 Ladyt 65 +
12.00 Ladyt 65 +
17.15 Hot Kiinteytys 45´
17.30 Cycling Startti 20´
18.15 Voima 45´
17.50 Cycling 25´
18.05 Hot Kehonhuolto 45´
18.20 Muokkaus 45´
19.10 BODYPUMP 60´

Virtuaalitunnit:
07.00 Les Mills RPM 45´
09.15 Les Mills BODYBALANCE Flex 30´
10.50 Les Mills CX Worx 30´
16.15 Les Mills BODYCOMBAT 30´
16.50 Les Mills CX Worx 30´
20.15 Les Mills Virtuaali CX Worx 30´

Perjantai
10.00 Hot Kiinteytys 45´
10.45 Hot Venyttely 15´
11.00 Ladyt 65 + 45´
16.45 Hot Kiinteytys 45´
17.00 Zumba 45´
17.45 Hot Venyttely 45´

Virtuaalitunnit:
07.15 Les Mills RPM 30´
07.50 Les Mills CX Worx 30´
10.15 Kotiäitijumppa 30´ (Virtuaali BODYBALANCE Strength)
15.45 Les Mills CX Worx 30´
16.20 Les Mills CX Worx 30´
18.00 Les Mills BODYPUMP 55´
19.15 Les Mills CX Worx 30´
Lauantai
09.15 Hot Lady Jooga 45´
10.15 Muokkaus 45´
16.00 Kivaolo 30´
16.30 Kehonhuolto 45´

Virtuaalitunnit:
09.15 Les Mills RPM 45´
11.15 Les Mills BODYBALANCE Flex 30´
14.00 Les Mills SH´BAM 45´
15.00 Les Mills BODYPUMP 55´
17.25 Les Mills CX Worx 30´
18.00 Les Mills CX Worx 30´

Sunnuntai
10.00 Energia 20´
10.20 Muokkaus 30´
11.00 Kehonhuolto 45
17.00 Muokkaus /BODYPUMP 55´
18.00 BODYCOMBAT 60´
Virtuaalitunnit
12.00 Les Mills BODYPUMP 55´
13.10 Les Mills CX Worx 30´
15.00 Les Mills SH´BAM 45´
16.00 Les Mills RPM 45´
19.15 Les Mills BODYBALANCE 55´

Pidätämme oikeudet muutoksiin.