Hyvä lihasvoima tärkeää kaikille, mutta etenkin ikääntyneille

Kun ikää karttuu, on tärkeää huolehtia lihasvoimastaan. Se auttaa selviytymään arjesta paremmin ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti elämänlaatuun. Studio.55.fi esitteli liikunnan erityisasiantuntija Matti Heikkilän laatiman testin, jolla voi mitata omaa kuntoaan helposti kotioloissakin. Liikunta kannattaa aina! LadyLine Myyrmäen ja Kannelmäen asiantuntijat ovat käytettävissäsi, kun haluat lisätä omaa lihasvoimaasi. Muista myös Energiset Ladyt 60 + -ryhmä. Tervetuloa!

Yksinkertainen, kolmesta liikkeestä koostuva testi paljastaa armotta rapakunnon. Jokaisen yli 60-vuotiaan tulisi kyetä tekemään 30 sekunnissa

• 10 istumaan nousua selinmakuulta – siis yksi vatsalihasliike kolmessa sekunnissa.

• 15 punnerrusta, punnertaa saa kuitenkin polviin varaten.

• yli 20 jalkakyykkyä (kyykkyyn ja ylös).

Lue juttu ja katso video: http://www.studio55.fi/terveys/article/tama-armoton-testi-paljastaa-rapakunnon—kokeile-itse-/124642